Również w Macu, masz opcję importu kontaktów do pliku. Przeczytaj, jak to zrobić, żeby wgrać gotową listę kontaktów do FreshMaila.

Możesz wykorzystać do tego stronę: http://labs.brotherli.ch/vcfconvert/.
Postępuj zgodnie z poleceniami, a cała procedura potrwa tylko kilka chwil (pamiętaj, że plik ma być oddzielany przecinkami) :-) W ten sposób, możesz się już zająć tylko importem do systemu.
Jak to zrobić, przeczytaj tutaj.